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如何做月子

发布日期：2006-9-3 20:53:39 发布者：如何专家组来源：如何网
每位准妈妈都一定曾经为了坐月子的问题而烦恼，其实在选择坐月子型态时，准妈妈们最好能以自己的健康为第一优先考量。而坐月子的型态包含很多种，最普遍常见的就是回娘家坐月子，如果遇到什么问题，准妈妈在心理上有任何需求比较能毫不拘束、自在地表达出来，而且心情上会比较轻松、愉快，但是现在婆媳相处十分融洽的例子也大有人在，再加上先生不见得能陪伴着一起住到娘家一个月，因此，有婆婆帮忙坐月子的准妈妈是最幸福不过了！

    由于现代女性倾向晚婚，而且生小孩的年龄也普遍提高，因此往往妈妈或是婆婆的年纪很大，如果她们的健康状况又不佳，在心有余而力不足的状况下，常常只能照料准妈妈食补方面，，必须交由产妇自己照顾婴儿。因此如果准妈妈在生产后觉得太疲累，加上先生又忙碌，可以考虑把婴儿暂时交由出生医院照顾，通常可以拖到满月，费用方面则包括奶粉和尿布，一天费用约为一千元左右，这种方法的最大优点在于医院知道婴儿的健康状况，且照顾方法十分专业，准妈妈可以充分安心休息，只要在固定时间去医院探视婴儿，了解一下健康情形即可。

    如果到处找不到帮手来照顾准妈妈，又不想麻烦老人家们，准妈妈可以选择一家较好的坐月子中心，带着婴儿一起住进去，虽然费用会较高，各区域的价格也有所差异，高雄一个月大约6～8万元，台北可能费用会再高一些，然而，虽然花费比较多的钱，却可以让长辈轻松些，产妇又可以获得充份的休息，婴儿每天就在母亲身旁，也算好处多多；如果预算不够的话，可以在产后前2星期身体较虚弱时，住进坐月子中心，而后二星期身体比较好时才回家。最重要的是：很多坐月子中心都必须预先预约，因此孕妇们最好提早准备哦！

    如果准妈妈们是夏天时在家坐月子，在要照顾小婴儿外，也应该要特别注意自己身体状况，可以开冷气并且将温度控制在摄氏25～28度，妇产科医师也建议准妈妈还是要注意身体清洁，可选择在下午室温较高时洗澡或洗头发，尽快吹干，就不担心受风寒。此外，原本夏天胃口就不好，因此食补方面要尽量不要选择燥热食材，尤其是油腻的食物补汤也要尽可能的避免，夏天常是病菌肆虐的季节，在妈妈的食物或宝宝的牛奶，都要特别注意保鲜及清洁，希望每个准妈妈在夏季都能有个清爽的月子！

天热如何做月子

　　暑夏季节，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。

　　由于夏日炎炎酷暑难熬，现代的很多产妇睡觉或大开门窗形成穿堂风，或开风扇，对着直吹，将空调开得太大，室内温度太低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都是产妇伤风感冒的原因。也难怪如今门诊病人中，产妇盛夏中暑者少，而受凉感冒者居多。

　　月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇不利。不过，产后最初几天，在暑夏季节不少产妇为避免着凉，常紧闭门窗，着厚衣，包头盖等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、避免劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。

　　胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。

　　母乳是婴儿最理想的食品，故应好好保护乳腺。一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁淤滞，没有及时排空，一旦乳头破裂，细菌侵入会引起乳腺发炎。发病后，病人有发烧，患侧乳房胀痛，局部红肿、压痛等症状。倘若没有及时治疗，发生脓肿，需手术排脓，不但痛苦，且影响哺乳。

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